Gurudwara Yoga Uzmanlık Programı Yeni Dönem Kayıtlar Devam Ediyor!
RYT200 - RYT300

"]}]]],"mobile":[0,{"minHeight":[0,40]}],"desktop":[0,{"minHeight":[0,40]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"block-padding":[0,"0"],"m-block-padding":[0,"0 16px"]}]}],"zindexes":[1,[]],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"background":[0,{"color":[0,"rgb(46, 30, 15)"],"current":[0,"color"]}],"components":[1,[]]}]}],"elements":[0,{"zEhkWb":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,424],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,720]}],"content":[0,"

Nefes almak, her gün yaptığımız bir şeydir. Yaşayan bir beden, ister uyanık ister uykuda ya da aktif halde egzersiz yaparken olsun, istemsiz olarak nefes alır. Nefes almak yaşamaktır. Bu, yaşamın temel bir işlevidir. Yoga’da buna \"Pranayama\" denir.
\"Prana\", Sanskrit dilinde “yaşam gücü”, \"-ayama\" ise “genişletmek” veya “uzatmak” anlamına gelir. Dolayısıyla “Pranayama”; yaşam gücünü kontrol etmek ya da nefesi uzatmak anlamına gelir.

Vücudumuzdaki her hücre düzgün çalışmak için oksijene ihtiyaç duyar. Bu yüzden kontrollü nefes uygulamasının strese karşı etkileri azaltabileceği ve fiziksel ve zihinsel sağlığı artırabileceği yönündeki araştırmalar şaşırtıcı değildir.

Uzun bir günün sonunda attığın basit bir iç çekişin ne kadar rahatlatıcı olduğunu fark ettin mi hiç?
Stresi azaltan, sindirime yardımcı olan, uykuyu iyileştiren ve vücudu serinleten çeşitli nefes teknikleri vardır.

"],"desktop":[0,{"top":[0,442],"left":[0,206],"width":[0,812],"height":[0,346]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"m-element-margin":[0,"0 0 16px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}]}],"zR3diL":[0,{"rel":[0,"nofollow"],"type":[0,"GridImage"],"mobile":[0,{"top":[0,40],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,320]}],"desktop":[0,{"top":[0,40],"left":[0,206],"width":[0,812],"height":[0,344]}],"settings":[0,{"alt":[0,"woman in brown knit sweater holding brown ceramic cup"],"path":[0,"photo-1593811167562-9cef47bfc4d7"],"origin":[0,"unsplash"],"styles":[0,{"align":[0,"center"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 16px 0"]}],"clickAction":[0,"none"]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"fullResolutionWidth":[0,3024],"fullResolutionHeight":[0,4032]}],"znuZEK":[0,{"type":[0,"SearchBar"],"mobile":[0,{"top":[0,705],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,48]}],"desktop":[0,{"top":[0,401],"left":[0,845],"width":[0,328],"height":[0,48]}],"settings":[0,{"styles":[0,{}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"fillColor":[0,"rgb(255, 255, 255)"],"fontFamily":[0,"Roboto"],"borderColor":[0,"rgb(218, 220, 224)"],"borderRadius":[0,4],"noResultsText":[0,"Sonuç bulunamadı"],"fillColorHover":[0,"rgb(255, 255, 255)"],"placeholderText":[0,"Sitede ara"],"borderColorHover":[0,"rgba(29, 30, 32)"],"textAndIconColor":[0,"rgb(114, 117, 134)"],"resultItemHoverColor":[0,"rgba(0, 0, 0, 0.06)"],"textAndIconColorHover":[0,"rgb(29, 30, 32)"]}],"ai-57ragf":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,365],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,29]}],"content":[0,"

info@silvercreekdesigns.shop

"],"desktop":[0,{"top":[0,144],"left":[0,618],"width":[0,208],"height":[0,18]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-7uhfD4":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,333],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,25]}],"content":[0,"

İletişim

"],"desktop":[0,{"top":[0,80],"left":[0,618],"width":[0,194],"height":[0,25]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-S0HvKv":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,40],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,101]}],"content":[0,"
\"Ekam Sat,
Viprah Bahudha Vadanti.\"
Rig Veda
"],"desktop":[0,{"top":[0,70],"left":[0,0],"width":[0,379],"height":[0,94]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-SPGzgA":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,753],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,173]}],"content":[0,"

Bu sitedeki istediğiniz yazıyı elbette alabilirsiniz: Bilgelik sahiplikle birlikte var olamaz.
Alın, okuyun, okutun, paylaşın. Sadece alıntılarınızda silvercreekdesigns.shop'un referansını yazmanız etik olarak doğru olandır.
©1986. All rights reserved.

"],"desktop":[0,{"top":[0,522],"left":[0,0],"width":[0,942],"height":[0,55]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-bsYNt9":[0,{"type":[0,"GridForm"],"formId":[0,"Subscribe form 1"],"mobile":[0,{"top":[0,499],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,147]}],"desktop":[0,{"top":[0,119],"left":[0,849],"width":[0,375],"height":[0,143],"inputTextSize":[0,16],"labelTextSize":[0,16],"submitButtonFontSize":[0,14],"formElementsVerticalSpacing":[0,12]}],"settings":[0,{"theme":[0,"light"],"schema":[1,[[0,{"id":[0,"email"],"svg":[0,"align-left-short"],"name":[0,"Email"],"type":[0,"GridInput"],"fieldType":[0,"short-answer"],"inputLabel":[0,"E-posta adresinizi girin"],"validation":[1,[[1,[[0,"bail"]]],[1,[[0,"email"]]],[1,[[0,"required"]]]]],"placeholder":[0,"E-posta adresinizi buraya yazın"],"validationType":[0,"email"],"validation-messages":[0,{"email":[0,"Please enter a valid email address"],"required":[0,"E-posta adresi gereklidir"]}]}]]],"styles":[0,{"justify":[0,"center"],"formSpacing":[0,"22px 10px"],"m-element-margin":[0,"0 0 16px 0"]}],"successMessage":[0,"Başvurunuz başarıyla gönderildi"]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"formPadding":[0,0],"inputFillColor":[0,"#ffffff"],"inputTextColor":[0,"#0d141a"],"labelTextColor":[0,"#ffffff"],"formBorderWidth":[0,0],"innerBackground":[0,{"color":[0,"rgba(255, 255, 255, 0.06)"],"image":[0,""],"current":[0,""]}],"formBorderRadius":[0,0],"initialElementId":[0,"zdDsoZ"],"inputBorderColor":[0,"rgb(184, 192, 204)"],"inputBorderWidth":[0,1],"submitButtonData":[0,{"type":[0,"GridButton"],"content":[0,"Gönder butonuna tıklayın"],"settings":[0,{"type":[0,"primary"],"styles":[0,{"align":[0,"start"],"justify":[0,"center"],"position":[0,"8/8/9/10"]}],"isFormButton":[0,true]}]}],"inputBorderRadius":[0,10],"formBackgroundColor":[0,"transparent"],"inputFillColorHover":[0,"#ffffff"],"inputTextColorHover":[0,"#0d141a"],"inputBorderColorHover":[0,"#0d141a"],"submitButtonFontColor":[0,"#ffffff"],"submitButtonBorderColor":[0,"#0d141a"],"submitButtonBorderRadius":[0,50],"submitButtonFontColorHover":[0,"#ffffff"],"submitButtonBackgroundColor":[0,"#aa8855"],"submitButtonBorderColorHover":[0,"#0d141a"],"submitButtonBackgroundColorHover":[0,"#aa8855"]}],"ai-dPRXaH":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,459],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,25]}],"content":[0,"

Bize Ulaşın

"],"desktop":[0,{"top":[0,80],"left":[0,849],"width":[0,375],"height":[0,25]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-oD0del":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,392],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,29]}],"content":[0,"

+90 535 638 13 38

"],"desktop":[0,{"top":[0,119],"left":[0,618],"width":[0,194],"height":[0,29]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-qDhrCy":[0,{"type":[0,"GridTextBox"],"mobile":[0,{"top":[0,150],"left":[0,0],"width":[0,328],"height":[0,86]}],"content":[0,"

\"Hakikat tektir. Bilgeler onu farklı şekillerde ifade ederler.\"
Rig Veda

"],"desktop":[0,{"top":[0,177],"left":[0,0],"width":[0,297],"height":[0,55]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"text":[0,"left"],"align":[0,"flex-start"],"justify":[0,"center"],"m-element-margin":[0,"0 0 24px 0"]}]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"fRoA6n-q74"]}],"ai-sEcpkn":[0,{"type":[0,"GridSocialIcons"],"links":[1,[[0,{"svg":[0,"\n\n\n"],"icon":[0,"facebook"],"link":[0,"https://www.facebook.com/GurudwaraAshram"]}],[0,{"svg":[0,"\n\n\n"],"icon":[0,"instagram"],"link":[0,"https://www.instagram.com/gurudwarayoga/#"]}],[0,{"svg":[0,"\n\n\n"],"icon":[0,"youtube"],"link":[0,"https://www.youtube.com/@gurudwara"]}]]],"mobile":[0,{"top":[0,277],"left":[0,0],"width":[0,158],"height":[0,24]}],"desktop":[0,{"top":[0,338],"left":[0,0],"width":[0,152],"height":[0,24]}],"settings":[0,{"styles":[0,{"icon-size":[0,"24px"],"icon-color":[0,"#ffffff"],"icon-spacing":[0,"space-between"],"icon-direction":[0,"row"],"icon-color-hover":[0,"#ffffff"],"m-element-margin":[0,"0 0 32px 0"],"space-between-icons":[0,"32px"]}],"useBrandColors":[0,false]}],"animation":[0,{"name":[0,"slide"],"type":[0,"global"]}],"initialElementId":[0,"Jxpyzjxuzy"]}]}],"nav":[1,[[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zQCSyj"],"linkedPageId":[0,"zoDDAO"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zZjzd3"],"linkedPageId":[0,"zZ5uIK"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zcvohH"],"linkedPageId":[0,"zF5C9f"]}]]],"navItemId":[0,"4ac59q"],"linkedPageId":[0,"ai-It7l5"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zG-Vn-"],"linkedPageId":[0,"zWeKF_"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"rV0QWO"],"linkedPageId":[0,"ai-BiGNz"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zooR4f"],"linkedPageId":[0,"zhwLyK"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zUqqzN"],"linkedPageId":[0,"zwOSJh"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zRr144"],"linkedPageId":[0,"zc7OWl"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zNDNCZ"],"linkedPageId":[0,"zsowsm"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zMftKb"],"linkedPageId":[0,"zrmJ17"]}]]],"navItemId":[0,"btG4mJ"],"linkedPageId":[0,"ai-pZugN"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"z4C2Lb"],"linkedPageId":[0,"zJvpdJ"]}],[0,{"isHidden":[0,false],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"GtxI6D"],"linkedPageId":[0,"ai-IebCo"]}],[0,{"isHidden":[0,true],"linkType":[0,"Page"],"subItems":[1,[]],"navItemId":[0,"zPwGYd"],"linkedPageId":[0,"zfMgDz"]}]]],"currentLocale":[0,"tr"],"homePageId":[0,"ai-It7l5"],"cookieBannerAcceptText":[0,"Kabul"],"cookieBannerDisclaimer":[0,"Bu web sitesi, gerekli web sitesi özelliklerini sağlamak ve deneyiminizi geliştirmek için çerez kullanır. Bu web sitesini kullanarak, çerezlerimizin kullanımına katılıyorsunuz."],"cookieBannerDeclineText":[0,"Reddetmek"],"blogReadingTimeText":[0,"min oku"],"metaTitle":[0,"Gurudwara Yoga"],"meta":[0,{"version":[0,198],"template":[0,"aigenerated"],"metaTitle":[0,"Gurudwara Yoga"],"faviconPath":[0,"logocalisma1-YNq2aBnLNDIB910W.png"],"googleAdsIds":[1,[[0,"AW-17695678236"],[0,"AW-17697673285"]]],"aiWebsiteType":[0,"Business"],"defaultLocale":[0,"tr"],"ecommerceType":[0,"zyro"],"faviconOrigin":[0,"assets"],"ecommerceStoreId":[0,"store_01K1KRPR0FGSAKMJGSX95J7G0K"],"typographyStylesId":[0,"aurora"],"isPrivateModeActive":[0,false],"demoEcommerceStoreId":[0,"demo_01G0E9P2R0CFTNBWEEFCEV8EG5"],"shouldAddWWWPrefixToDomain":[0,false]}],"forms":[0,{"Subscribe form":[0,{"token":[0,"AGBbDnJgrnczOz6gMLEeAQelwvwAoQ8B"]}],"Contact form 16":[0,{"token":[0,"dOqDO8Kg3jfM65qJD6eJm2rvzprmqrQ3"]}],"Contact form 17":[0,{"token":[0,"I5Jch2pyVa992WARlgYVlpAwDLiM2uwI"]}],"Contact form 18":[0,{"token":[0,"lOHOhWN7RfNTtZqknRYDPrvJmTpunJ0R"]}],"Subscribe form 1":[0,{"token":[0,"fZ1cV89XSsaIMFlE7JfjuUrFBqVynyZT"]}],"Subscribe form 2":[0,{"token":[0,"Btf5dNTnvUmwYA2rI2Cq20iMNMyFe4Ww"]}]}],"styles":[0,{"h1":[0,{"font-size":[0,"120px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-primary)"],"font-weight":[0,400],"line-height":[0,"1.2"],"m-font-size":[0,"44px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"h2":[0,{"font-size":[0,"80px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-primary)"],"font-weight":[0,400],"line-height":[0,"1.2"],"m-font-size":[0,"36px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"h3":[0,{"font-size":[0,"56px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-primary)"],"font-weight":[0,400],"line-height":[0,"1.2"],"m-font-size":[0,"32px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"h4":[0,{"font-size":[0,"40px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-primary)"],"font-weight":[0,400],"line-height":[0,"1.20"],"m-font-size":[0,"28px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"h5":[0,{"font-size":[0,"32px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-primary)"],"font-weight":[0,400],"line-height":[0,"1.4"],"m-font-size":[0,"24px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"h6":[0,{"font-size":[0,"24px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-primary)"],"font-weight":[0,400],"line-height":[0,"1.4"],"m-font-size":[0,"20px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"body":[0,{"font-size":[0,"16px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-secondary)"],"font-weight":[0,500],"line-height":[0,"1.8"],"m-font-size":[0,"16px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"font":[0,{"primary":[0,"'Junge', serif"],"secondary":[0,"'Montserrat', sans-serif"]}],"nav-link":[0,{"color":[0,"rgb(46, 30, 15)"],"font-size":[0,"16px"],"font-style":[0,"normal"],"color-hover":[0,"rgba(240, 139, 139, 0.75)"],"font-family":[0,"var(--font-secondary)"],"font-weight":[0,600],"line-height":[0,"1.2"],"m-font-size":[0,"12px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"uppercase"],"text-decoration":[0,"none"]}],"body-large":[0,{"font-size":[0,"18px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-secondary)"],"font-weight":[0,500],"line-height":[0,"1.8"],"m-font-size":[0,"18px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"normal"],"text-decoration":[0,"none"]}],"body-small":[0,{"font-size":[0,"14px"],"font-style":[0,"normal"],"font-family":[0,"var(--font-secondary)"],"font-weight":[0,500],"line-height":[0,"1.8"],"m-font-size":[0,"14px"],"letter-spacing":[0,"normal"],"text-transform":[0,"none"],"text-decoration":[0,"none"]}],"grid-button-primary":[0,{"font-size":[0,"12px"],"padding-x":[0,"40px"],"padding-y":[0,"16px"],"font-color":[0,"#ffffff"],"font-style":[0,"normal"],"border-null":[0,""],"font-family":[0,"var(--font-secondary)"],"font-weight":[0,700],"line-height":[0,"1.2"],"m-font-size":[0,"12px"],"m-padding-x":[0,"36px"],"m-padding-y":[0,"14px"],"box-shadow-x":[0,"0px"],"box-shadow-y":[0,"0px"],"border-radius":[0,999],"letter-spacing":[0,"0.04em"],"text-transform":[0,"uppercase"],"box-shadow-blur":[0,"0px"],"box-shadow-null":[0,""],"text-decoration":[0,"none"],"background-color":[0,"rgb(0, 0, 0)"],"box-shadow-color":[0,"rgba(0, 0, 0, 0)"],"border-null-hover":[0,""],"box-shadow-spread":[0,"0px"],"box-shadow-x-hover":[0,"0px"],"box-shadow-y-hover":[0,"0px"],"transition-duration":[0,"0.2s"],"background-color-null":[0,""],"box-shadow-blur-hover":[0,"0px"],"box-shadow-null-hover":[0,""],"background-color-hover":[0,"rgb(29, 30, 32)"],"box-shadow-color-hover":[0,"0px"],"box-shadow-spread-hover":[0,"0px"],"transition-timing-function":[0,"ease"],"background-color-null-hover":[0,""]}],"grid-button-secondary":[0,{"font-size":[0,"12px"],"padding-x":[0,"40px"],"padding-y":[0,"16px"],"font-color":[0,"rgb(0, 0, 0)"],"font-style":[0,"normal"],"border-null":[0,""],"font-family":[0,"var(--font-secondary)"],"font-weight":[0,700],"line-height":[0,"1.2"],"m-font-size":[0,"12px"],"m-padding-x":[0,"36px"],"m-padding-y":[0,"14px"],"box-shadow-x":[0,"0px"],"box-shadow-y":[0,"0px"],"border-radius":[0,999],"letter-spacing":[0,"0.04em"],"text-transform":[0,"uppercase"],"box-shadow-blur":[0,"0px"],"box-shadow-null":[0,""],"text-decoration":[0,"none"],"background-color":[0,"white"],"box-shadow-color":[0,"rgba(0, 0, 0, 0)"],"border-null-hover":[0,""],"box-shadow-spread":[0,"0px"],"box-shadow-x-hover":[0,"0px"],"box-shadow-y-hover":[0,"0px"],"transition-duration":[0,"0.2s"],"background-color-null":[0,""],"box-shadow-blur-hover":[0,"0px"],"box-shadow-null-hover":[0,""],"background-color-hover":[0,"rgb(240, 240, 240)"],"box-shadow-color-hover":[0,"0px"],"box-shadow-spread-hover":[0,"0px"],"transition-timing-function":[0,"ease"],"background-color-null-hover":[0,""]}]}],"domain":[0,"silvercreekdesigns.shop"],"siteId":[0,"YKbleEMQxgtBGWRE"],"ecommerceShoppingCart":[0,{"lang":[0,"tr"],"translations":[0,{"back":[0,"Geri"],"book":[0,"Rezerve Et"],"done":[0,"Bitti"],"free":[0,"Ücretsiz"],"from":[0,"Başlangıç fiyatı"],"name":[0,"İsim"],"close":[0,"Kapat"],"email":[0,"E-posta"],"gotIt":[0,"Anladım"],"amount":[0,"Miktar"],"cancel":[0,"İptal et"],"review":[0,"Gözden Geçir"],"sortBy":[0,"Sırala"],"submit":[0,"Gönder"],"bookNow":[0,"Şimdi ayır"],"default":[0,"Varsayılan"],"inStock":[0,"Stokta var"],"product":[0,"ürün"],"soldOut":[0,"Bitti"],"addToBag":[0,"Sepete ekle"],"browseBy":[0,"İncele:"],"checkout":[0,"Ödeme"],"download":[0,"İndir"],"duration":[0,"Süre"],"goToPage":[0,"Sayfaya git"],"location":[0,"Konum"],"nextPage":[0,"Sonraki sayfa"],"priceHTL":[0,"Fiyat (yüksekten düşüğe)"],"priceLTH":[0,"Fiyat (düşükten yükseğe)"],"products":[0,"ürünler"],"subtotal":[0,"Ara toplam"],"thankYou":[0,"Teşekkürler!"],"viewMore":[0,"Hepsini göster"],"anonymous":[0,"Anonim"],"hourShort":[0,"s"],"selectDay":[0,"Gün Seçin"],"formerTime":[0,"Eski zaman"],"mostRecent":[0,"En son"],"outOfStock":[0,"Stokta yok"],"selectTime":[0,"Saat seçin"],"allProducts":[0,"Tüm ürünler"],"clearFilter":[0,"Temizle"],"description":[0,"Açıklama"],"liveMeeting":[0,"Canlı toplantı"],"minuteShort":[0,"dk"],"moreDetails":[0,"Ayrıntılar"],"shoppingBag":[0,"Alışveriş sepeti"],"previousPage":[0,"Önceki sayfa"],"reviewButton":[0,"İnceleme bırak"],"reviewsTitle":[0,"İncelemeler"],"reviewsPlural":[0,"incelemeler"],"textIsTooLong":[0,"Metin çok uzun"],"chatOnWhatsApp":[0,"WhatsApp üzerinden sohbet edin"],"reviewSingular":[0,"incele"],"secureCheckout":[0,"Güvenli ödeme"],"textIsRequired":[0,"Metin gerekli"],"youMayAlsoLike":[0,"Ayrıca şunları da beğenebilirsiniz"],"expressCheckout":[0,"Hızlı Ödeme"],"rescheduleFailed":[0,"Yeniden planlama başarısız oldu"],"rescheduleReason":[0,"Yeniden planlama nedeni"],"shoppingBagEmpty":[0,"Alışveriş sepeti boş"],"rescheduleDetails":[0,"Detaylar"],"reviewsEmptyTitle":[0,"İlk incelemeyi siz yapın"],"selectDateAndTime":[0,"Tarih ve saati seçin"],"cancellationFailed":[0,"İptal işlemi başarısız oldu"],"cancellationReason":[0,"İptal nedeni"],"cancellationDetails":[0,"Detaylar"],"rescheduleConfirmed":[0,"Yeniden planlama onaylandı"],"searchNoResultsText":[0,"Hiçbir sonuç bulunamadı"],"selectAvailableTime":[0,"Uygun zamanı seçin"],"mandatoryFieldsError":[0,"Lütfen tüm gerekli alanları doldurun."],"noTimeSlotsAvailable":[0,"Seçilen gün için uygun saat aralığı bulunmuyor"],"cancellationConfirmed":[0,"İptal onaylandı"],"onlineStoreNoProducts":[0,"Herkes tarafından görülebilen ürün yok"],"searchPlaceholderText":[0,"Ürünleri ara"],"selectDateAndTimeError":[0,"Bir tarih ve saat seçmeniz gerekiyor."],"checkoutModalOutOfStock":[0,"Sepetinizdeki bir veya daha fazla ürün için yeterli stok yok"],"productReviewModalError":[0,"İnceleme gönderilemedi. Lütfen daha sonra tekrar deneyin."],"productReviewModalTitle":[0,"Bu ürünü inceleyin"],"rescheduleFailedMessage":[0,"Randevunuzu yeniden planlayamadık. Randevu zaten iptal edilmiş olabilir veya yeniden planlamaya artık uygun olmayabilir."],"checkoutModalTryOrChoose":[0,"Lütfen daha sonra tekrar deneyin veya farklı bir ürün seçin."],"appointmentCantBeCanceled":[0,"Bu randevu iptal edilemez"],"cancellationFailedMessage":[0,"Randevunuzu iptal edemedik. Randevu zaten iptal edilmiş olabilir veya artık iptale uygun olmayabilir."],"onlineStoreNoAppointments":[0,"Açık randevu yok"],"cancellationReasonRequired":[0,"İptal nedeninin belirtilmesi gerekmektedir"],"checkoutModalCustomMeeting":[0,"Özel konum"],"checkoutModalOnlineMeeting":[0,"Çevrimiçi toplantı"],"checkoutModalOrderReceived":[0,"Siparişiniz alındı."],"checkoutModalPleaseContact":[0,"Satın alma işleminizi tamamlamak için lütfen bizimle iletişime geçin."],"productReviewModalAddEmail":[0,"Lütfen e-postanızı ekleyin"],"productReviewModalReceived":[0,"Yorumunuzu aldık. Doğruladıktan sonra yayınlanacaktır."],"productReviewModalThankYou":[0,"Teşekkür ederiz!"],"rescheduleConfirmedMessage":[0,"Randevunuz aşağıdaki saate ertelenmiştir."],"checkoutModalThanksForOrder":[0,"Siparişiniz için teşekkür ederiz"],"appointmentCantBeRescheduled":[0,"Bu randevu yeniden planlanamaz"],"cancellationConfirmedMessage":[0,"Aşağıdaki toplantı iptal edilmiştir."],"checkoutModalDisabledPreview":[0,"Önizleme modunda ödeme devre dışı bırakıldı"],"shippingCalculatedAtCheckout":[0,"Kargo ücreti ödeme aşamasında hesaplanacaktır"],"whatsAppProductMessagePrefix":[0,"Merhaba! Satın almakla ilgileniyorum"],"checkoutModalCantAcceptOrders":[0,"Şu anda çevrimiçi siparişleri kabul edemiyoruz"],"checkoutModalDonationReceived":[0,"Bağışınız alındı."],"productReviewModalNameTooLong":[0,"İsim 50 karakterden uzun olamaz"],"checkoutModalThanksForDonation":[0,"Bağışınız için teşekkür ederiz"],"productReviewModalEmailTooLong":[0,"E-posta 254 karakterden uzun olamaz"],"productReviewModalRatingTooLow":[0,"Puan 1'den düşük olamaz"],"checkoutModalBookingUnavailable":[0,"Randevu zamanı alınmış"],"productReviewModalRatingTooHigh":[0,"Puan 5'ten yüksek olamaz"],"productReviewModalReviewTooLong":[0,"İnceleme 700 karakterden uzun olamaz"],"appointmentCantBeCanceledMessage":[0,"Randevu zaten iptal edilmiş olabilir veya artık iptale uygun olmayabilir."],"checkoutModalChooseDifferentTime":[0,"Lütfen daha sonra tekrar deneyin veya farklı bir randevu zamanı seçin"],"checkoutModalDigitalProductEmail":[0,"Dijital ürünü indirmek için e-postanızı kontrol edin. Ödeme tamamlandığında e-postanın gönderildiğini unutmayın."],"cancellationRefundDisclaimerAfter":[0,"Daha fazla bilgi için."],"productReviewModalEnterValidEmail":[0,"Lütfen geçerli bir e-posta adresi girin"],"productReviewModalPleaseAddRating":[0,"Lütfen puan verin"],"cancellationRefundDisclaimerBefore":[0,"Para iadesi yapılıp yapılmayacağını kontrol edin."],"cancellationRefundDisclaimerMiddle":[0,"ve iletişim"],"appointmentCantBeRescheduledMessage":[0,"Randevu zaten iptal edilmiş olabilir veya yeniden planlamaya artık uygun olmayabilir."],"checkoutModalBookingConfirmationEmail":[0,"Kısa süre içinde rezervasyonunuzun onaylandığına dair bir e-posta alacaksınız."],"expressCheckoutMissingCheckoutButtons":[0,"Hızlı ödemeyi göremiyor musunuz?"],"expressCheckoutMissingCheckoutButtonsSuggestion":[0,"Tek tıklamayla ödeme yapmak için Google veya Apple hesabınızda oturum açın. Veya Google Chrome veya Safari tarayıcılarını kullanın."]}]}],"blogCategories":[0,{"zwAGKc":[0,{"name":[0,"Anlatılamaz Olanı Anlatan Hikayeler"]}]}],"languageSwitcherLanguages":[1,[[0,{"isHidden":[0,false],"flagPath":[0,"ph.svg"],"country":[0,null],"name":[0,"English"],"href":[0,"/en"],"locale":[0,"en"],"orderPosition":[0,0]}],[0,{"isHidden":[0],"flagPath":[0,"tr.svg"],"country":[0,null],"name":[0,"Türkçe"],"href":[0,"/"],"locale":[0,"tr"],"orderPosition":[0,0]}]]],"currentPageId":[0,"z2uI6d"],"productId":[0],"languageKeys":[1,[[0,"en"],[0,"tr"],[0,"system"]]],"isDynamicProductPageEnabled":[0,true],"buildDate":[0,"1774426644709"]}],"productData":[0]}' ssr client="load" opts='{"name":"PageComponent","value":true}' prefix="s1" await-children>

Gurudwara Yoga Uzmanlık Programı Yeni Dönem Kayıtlar Devam Ediyor!
RYT200 - RYT300

tr
tr

Nefes / Pranayama

Nefes almak yaşamaktır.

10/8/20251 min oku

woman in brown knit sweater holding brown ceramic cup
woman in brown knit sweater holding brown ceramic cup

Nefes almak, her gün yaptığımız bir şeydir. Yaşayan bir beden, ister uyanık ister uykuda ya da aktif halde egzersiz yaparken olsun, istemsiz olarak nefes alır. Nefes almak yaşamaktır. Bu, yaşamın temel bir işlevidir. Yoga’da buna "Pranayama" denir.
"Prana", Sanskrit dilinde “yaşam gücü”, "-ayama" ise “genişletmek” veya “uzatmak” anlamına gelir. Dolayısıyla “Pranayama”; yaşam gücünü kontrol etmek ya da nefesi uzatmak anlamına gelir.

Vücudumuzdaki her hücre düzgün çalışmak için oksijene ihtiyaç duyar. Bu yüzden kontrollü nefes uygulamasının strese karşı etkileri azaltabileceği ve fiziksel ve zihinsel sağlığı artırabileceği yönündeki araştırmalar şaşırtıcı değildir.

Uzun bir günün sonunda attığın basit bir iç çekişin ne kadar rahatlatıcı olduğunu fark ettin mi hiç?
Stresi azaltan, sindirime yardımcı olan, uykuyu iyileştiren ve vücudu serinleten çeşitli nefes teknikleri vardır.

"Ekam Sat,
Viprah Bahudha Vadanti."
Rig Veda

"Hakikat tektir. Bilgeler onu farklı şekillerde ifade ederler."
Rig Veda

İletişim

Bize Ulaşın

info@silvercreekdesigns.shop

+90 535 638 13 38

Bu sitedeki istediğiniz yazıyı elbette alabilirsiniz: Bilgelik sahiplikle birlikte var olamaz.
Alın, okuyun, okutun, paylaşın. Sadece alıntılarınızda silvercreekdesigns.shop'un referansını yazmanız etik olarak doğru olandır.
©1986. All rights reserved.